Hvordan Min Personlige Rejse Fra Fedt At Passe Gælder For Dig Og Dine Kæledyr

2024 Forfatter: Daisy Haig | [email protected]. Sidst ændret: 2023-12-17 03:07

Sidst revideret den 11. november 2015

Nu da nytårsaften har lagt sig, er det tid til officielt at sætte tonen for et positivt 2012 ved at indarbejde mere motion i dit og dit kæledyrs daglige regime (se Gør 2012 til dit kæledyrs bedste nogensinde med tre rimelige nytårsopløsninger).

Nogle af jer tænker måske, "hvem har tid til at udøve, når vores dage bruges på at arbejde og tage sig af vores familier og kæledyr?" Faktisk har vi alle de samme 24 timer hver dag for at forbedre vores helbred. Desværre prioriterer "underudøvere" ikke fysisk aktivitet lige så højt som de af os, der har oplevet de livsændrende effekter, der er forårsaget af ensartet motion.

Jeg lever mit liv i overensstemmelse med de holistiske sundhedsprincipper for en hel madbaseret diæt, daglig træning og eliminering af kendte giftige stoffer. Denne meddelelse oversættes til min veterinærpraksis, da jeg stræber efter at uddanne mine klienter om fordelene ved at skabe sunde kost- og vægtstyringsstrategier for deres kæledyr.

Hvor alvorlig er fedmeepidemien hos vores dyrefæller? Anslået 51 procent af hunde og katte (ca. 89 millioner kæledyr) i USA er overvægtige eller overvægtige ifølge Association for Pet Obesity Prevention (APOP). Livsændrende lidelser, der påvirker det kardiovaskulære system (hypertension osv.), Immunforsvaret (kronisk betændelse og infektion) og muskuloskeletale (arthritis, traumatiske skader osv.) Er almindelige følgevirkninger for at bære overvægt.

Udviklingen af mit engagement i fitness stammer tilbage fra barndommen. Mine "stadig sparkende" forældre er mine rollemodeller, da de regelmæssigt udøvede og motiverede min bror, søster og mig til at gøre det samme. Som barn med fokus på at lege med mine Star Wars-actionfigurer var jeg ikke altid modtagelig for deres tilsyneladende fitnessfanatisme; Jeg husker tydeligt, at min søster trak mig til at sparke og skrige under et sjovt løb, da jeg var omkring seks år gammel. Det er overflødigt at sige, at jeg endnu ikke værdsatte de sunde vaner, mine forældre stræbte efter at indpode i mig.

Oprindeligt havde deres skub om at være aktiv den modsatte effekt, da jeg var et klodset barn, ind i den tidlige ungdomsår med moderat selvtillid. Flere valgmuligheder i barndommen inkluderer de eftermiddage, min mor og jeg brugte på at shoppe efter Toughskin-kordfløjler i husky-størrelse i en række sæsonbestemte farver. Jeg kunne ikke lide plusstørrelsens konnotation, som gradvist fremmede drivkraften for forandring.

Inde i mit let korpulente ydre var en velegnet person klar til at dukke op. Jeg graviterede mod sport, som jeg følte en naturlig forbindelse til. At spille midtbane på mit fodboldhold i mellemskolen motiverede mig til at blive montør, så jeg begyndte at løbe regelmæssigt om morgenen med min mor, formede mig og klarede mig bedre under spil.

I løbet af ikke-fodboldsæsonen opdagede jeg tennis. Jeg elskede sportens individuelle natur og spillede konkurrencedygtigt i mine high school-år. Da jeg flyttede til New Jersey i løbet af mit yngre år, befandt jeg mig i at give i Garden State's fristende bagels med flødeost. Jeg var stadig meget aktiv, men min bagelvægt bremsede mig ned på banen. Endelig indså jeg, hvilke effekter diæt havde på mit fitnessniveau og konkurrenceevne.

Min voksende interesse for dyrs rettigheder og starten på min plan om at blive dyrlæge motiverede mig til at blive lacto-ovo-vegetar. Bevæbnet med en sundere (dvs. reduceret bagel) diæt og ensartede løbeture eller Nordic Track-sessioner slankede jeg hurtigt ned.

Resultaterne var forbløffende; Jeg følte mig fysisk bedre og oplevede forbedret selvværd. Jeg dedikerede mig til at holde mig i form og sund uanset min travle akademiske eller arbejdsplan eller de forskellige udfordringer, livet byder på. Hvis formildende omstændigheder forstyrrer træningsplaner, fokuserer jeg mere på at spise friske råvarer og være opmærksom på portionsstørrelse. Jeg tæller ikke kalorier eller fratager mig lejlighedsvis godbidder (jeg elsker et glas Resveratrol-rig rødvin, da jeg er 50 procent fransk).

Hvordan gælder min rejse for dig og dine kæledyr? Principperne er forbløffende ens og så praktiske for mennesker som for vores hunde- eller kattekammerater.

Dediker tid til at træne med dit kæledyr hver dag, og gør den efterfølgende dags session unik og lidt mere udfordrende. Vågn op en time tidligere for at gennemføre din aktivitet, før den travle dag kommer i vejen

Reducer delens størrelse af dit kæledyrs måltider for at reducere den samlede daglige forbrugte kalorier. Giv et passende volumen mad opdelt i to eller tre fodringer

Indarbejd fugt, fiber og næringsrige produkter i hvert måltid. Både hunde og katte kan spise en række frugter og grøntsager under retningslinjerne fra din dyrlæge

Hold en mental eller skriftlig oversigt over dine aktive versus mindre aktive dage. Overvåg fremskridt ved at bemærke positive fysiske eller adfærdsmæssige ændringer i dig og dit kæledyr med syv dages intervaller

Prioritering af sundhed og fitness hver dag vil have utallige langsigtede fordele for alle deltagende husholdningsmedlemmer. Hvis du stræber efter en sundere livsstil, lav en bæredygtig plan og tag dine kæledyr med til oplevelsen.

Cardiff og jeg vandrede over Bob Hope's hus i Palm Springs.

Dr. Patrick Mahaney