Træn Med Din Hund For At Tabe Sig

2024 Forfatter: Daisy Haig | [email protected]. Sidst ændret: 2023-12-17 03:07

Det er svært at bryde junkfood-vanen. I USA har denne modvilje mod at bryde vores bånd med store portioner og højt sukkerindhold resulteret i en voksende forekomst af overvægtige og overvægtige mennesker. Ifølge en Gallup Poll-undersøgelse fra 2010 om emnet er 6 ud af 10 amerikanske voksne overvægtige eller overvægtige. Det er mere end halvdelen af befolkningen! Og undersøgelser viser, at overvægtige ejere generelt også har overvægtige kæledyr.

Maksimumet af "en for mig, en for dig" har skabt en nation, hvor diabetes, nyresygdom, hjertesygdomme og luftvejssygdomme er normen - for både mennesker og kæledyr - og det bliver bedre eller vi kunne tage enorme spring tilbage med hensyn til levetid og glæde for helbredet. Et stigende antal undersøgelser og anekdotisk bevis viser, at der i alle undtagen de sjældneste tilfælde kan opnås bedre helbred gennem motion og kontrollerede fødevarevalg.

Det hele er i tal

En samarbejdsindsats udført af Northwestern Memorial Hospital og Hill's Pet Nutrition i løbet af et år valgte holdene to kontrolgrupper til de foreslåede fund: mennesker og deres hunde (PP), som begge var klinisk fast besluttet på at være overvægtige; og kun overvægtige mennesker (PO - uden hunde).

P-PET-undersøgelsen fandt ud af, at den gruppe mennesker, der arbejdede med deres hunde, var mere tilbøjelige til at forpligte sig til programmet, idet 61 procent af PP-deltagerne gennemførte programmet med succes, og 57 procent af PO-gruppen gennemførte programmet. Under undersøgelsen mistede mennesker med hunde i gennemsnit 5 procent af deres oprindelige kropsvægt, mens hundene i gennemsnit mistede 15 procent af deres oprindelige kropsvægt.

Mens den oprindelige hypotese - at PP-gruppen ville have et større vægttab end PO-gruppen på grund af inklusionen af kæledyr - ikke holdt statistisk, holdt de endelige konklusioner stadig det bedste resultat for overvægtige kæledyr.

Fordele ved 'Buddy' at træne

Konklusionerne i slutningen af undersøgelsen, og hvad der anekdotisk er blevet bekræftet siden, er at den vigtigste forskel mellem mennesker med hunde og mennesker uden er, at folk, der træner med deres kæledyr, har en konstant kilde til ledsagelse ("kammerat"), indledning at udøve konsekvent, nydelse og forældrenes stolthed. Andre fordele omfattede øget socialisering, da mennesker med hunde havde tendens til at tale mere til andre mennesker, mens de var ude, og et øget niveau af mental velvære.

Disse positive bivirkninger var stærke motiver for at holde sig på programmet på lang sigt, men det var især hundene, der gavn mest af de obligationer, der blev skabt ved at træne sammen og den fortsatte overholdelse af aktivitet, da selv et fald på 5 procent i kroppen vægt er nok til væsentligt at forbedre kardiovaskulær sundhed hos en hund.

Tips til vægttab

Undgå at blive overvældet ved langsomt at begynde. Lav en indledende forpligtelse til regelmæssig motion ved at planlægge en 30 minutters gåtur med din hund tre gange om ugen i den første måned. At starte langsomt giver dig og din hund mulighed for at tilpasse sig den øgede aktivitet og gradvist øge dit tempo og din tid, efterhånden som du begge føler dig stærkere. Planlæg og arranger dine måltider med en vis forudtanke med mindre portioner flere gange om dagen, så sult mellem måltiderne ikke fanger dig på vagt og fører dig til snack på ikke-planlagte fødevarer. Udskift de højt fedtindhold, højt sukkerindhold med søde frugter til dig og kæledyrsvenlige grøntsager og frugter til din hund.

Det kan være en god idé at konsultere en dyrlæge eller dyrlæge i det mindste for at få nogle råd om den bedste snack til din hund. Husk også, at ikke alle fødevarer er sikre for hunde - rosiner og druer er for eksempel meget giftige. Sidst men ikke mindst, vejer dig selv og din hund en gang om ugen for at kortlægge dine fremskridt.

At tabe sig for både kæledyr og mennesker er et engagement, der kræver tålmodighed og tid, men med hjælp fra din bedste lodne ven kan du blive sundere sammen og have det sjovt at gøre det.

Billede: Sean Locke Photography / Shutterstock